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RETO 10 DÍAS: Abdomen y Flexores de Cadera para Mayores de 40 y 50 años (Sin Impacto)
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If you start at the gym without knowing this, you'll lose 6 months.
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Ciática: este estiramiento te salva.
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Cómo entrenar solo con FLEXIONES🟦 Os traigo una rutina de calistenia para entrenar pecho, sólo con flexiones, sus variantes y niveles de progreso: Principiante, intermedio y avanzado. Para entrenar en casa, en el parque, en el gym o donde sea que haya un suelo. 💪💪 Pero por otro lado, si ya tienes tu rutina de pecho ya hecha, en este vídeo vas a entender la base de lo que son las funciones de EMPUJE y ADUCCIÓN. Cómo hacer tu rutina actual más eficiente y las futuras rutinas que hagas. #ejercic
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