Les comparto mi rutina de Pull en donde trabajo espalda, bíceps, deltoides posteriores y trapecios 💥💣 📝Frecuencia: 2x a la semana, 3-4 días de descanso. 1️⃣Remo Sentado con Cable (agarre Triangular) ➡️Reclínense y estiren los brazos para maximizar su contracción, junten los codos y jalen hasta el abdomen. ☑️3 series x12-15 repeticiones. ⏰90-120 segundos de descanso. 2️⃣Remo Sentado con Barra (agarre abierto) ➡️Mantengan el torso vertical, hagan una retracción escapular y jalen con los codos a
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Les comparto mi rutina de Pull en donde trabajo espalda, bíceps, deltoides posteriores y trapecios 💥💣 📝Frecuencia: 2x a la semana, 3-4 días de descanso. 1️⃣Remo Sentado con Cable (agarre Triangular) ➡️Reclínense y estiren los brazos para maximizar su contracción, junten los codos y jalen hasta el abdomen. ☑️3 series x12-15 repeticiones. ⏰90-120 segundos de descanso. 2️⃣Remo Sentado con Barra (agarre abierto) ➡️Mantengan el torso vertical, hagan una retracción escapular y jalen con los codos a
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TikTokallabres94
The RIGHT Way To Do Face Pulls (Feat. Andrew Huberman)
0:56
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Complete Back Day Workout: Pull-ups, Rows & More
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TikTokayejeremiah
Are You Training Wrong Just Because of Your Grip? Perfect Your Form: Lat Pulldown Secrets Feeling Tension in Your Neck and Shoulders? Try This Quick Routine #workoutfitseries #workout #gymlife #fitnesstips #booktoscreen
1:32
Are You Training Wrong Just Because of Your Grip? Perfect Your Form: Lat Pulldown Secrets Feeling Tension in Your Neck and Shoulders? Try This Quick Routine #workoutfitseries #workout #gymlife #fitnesstips #booktoscreen
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TikTokfitnessflex5
Scapula Strength, 205lb Pause Pull Ups & En Pointe Toe: Ankle Conditioning Strength and Muscles
2:52
Scapula Strength, 205lb Pause Pull Ups & En Pointe Toe: Ankle Conditioning Strength and Muscles
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YouTubecodecaine
How To Do Pull Ups Without A Pull Up Bar - 5 Alternative Ways #calisthenics #pullups #pullupbar #homeworkout #fitnesstips #dailyroutine #fy
6:49
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已浏览 1.8万 次1 个月前
TikTokyd07_official
This is everything you need. Right in your doorway. #pullupbar #pullups #homegym #fullbodyworkout #fitness
2:14
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已浏览 9145 次4 周前
TikTokmaxkropman
0:27
John Deere 5010 powering down the track in Baxley, GA - #Tractor #JohnDeere #TractorPulling
已浏览 1.8万 次3 周前
YouTubeJP Pulling Productions
1:01
#disney #pullthegold #windows #viral #yt #trending #tech #ytshorts #gold
已浏览 2350 次3 周前
YouTubeKids Adventure
1:00
*New* My PACK LUCK is CRAZY in MADDEN 26 Ultimate Team! LTD PULLS! #mut26 #Madden26
已浏览 3.1万 次1 个月前
YouTubeSTuDHD
0:16
👉Level 60 Just Changed Everything 🤯 #shorts #pullthegold
已浏览 3.4万 次3 周前
YouTubeHassan Gamerz
0:07
THE EXACT MOMENT ARMS QUIT
已浏览 12.1万 次3 周前
YouTubeBarracks Chronicles
1:20
Barbell Hang Clean & Press to Clamp Pull-Up Challenge
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TikTokmadscientistofmuscle
0:19
¿Empujar o Jalar? | Inglés Básico
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TikToka.insulini
1:54
Under Stairs Storage with 6 Drawers & Coat Rack
已浏览 450万 次1 个月前
TikTokadampoulton
0:19
Straight-Arm Pulldown COMPLETE Guide 1) Set the pulley slightly above head height. 2) Grab the bar slightly wider than shoulder-width. 3) Use a thumbless grip to help reduce biceps involvement. 4) Take 1–2 steps back and let your shoulders protract and elevate at the top to fully stretch your lats. 5) Keep a soft bend in your elbows and maintain that same elbow angle throughout the movement. 6) Pull the bar down toward your upper thighs while gradually standing more upright as you pull. 7) Squee
已浏览 42.4万 次1 个月前
TikTokdeltabolic
0:51
ok muchos quieren saber por qué cerró el pull donde trabajo y esto es tooodo lo que pasó detrás del cierre 👀! siganme en ig: edgarrgael @Pull&Bear #fyp #Vlog #pullandbearcommunity #retail
已浏览 12.6万 次1 个月前
TikTokedgarrgael
1:00
🗣 Discipline #military #militaire #militairefrançais #forcespeciales #disciplineyourself
已浏览 15.5万 次1 个月前
TikTokmilitary_fr_n
0:36
Intense Upper Back Workout: Pull Day Routine
已浏览 290万 次2023年1月28日
TikTokseanacey
0:10
encore une pepite chez @bershka pour l’automne/hiver !!! 🤩 #shopping #haul #pull #pullhiver #bershka #pullmariniere #outfit
已浏览 41.3万 次2022年10月6日
TikTokjuliebonnal_
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ok muchos quieren saber por qué cerró el pull donde trabajo y esto es tooodo lo que pasó
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🗣 Discipline #military #militaire #militairefrançais #forcespeciales
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Intense Upper Back Workout: Pull Day Routine
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